Co je to shiatsu masáž a její historie
Shiatsu masáž, jak už možná víte, je forma tělesné terapie, která vznikla v Japonsku. Slovo 'shiatsu' znamená v japonštině 'tlak prsty' a je to právě tento tlak, který je základem techniky. Historie shiatsu sahá až do začátků 20. století, kde se vyvinula z tradiční čínské medicíny a postupně se stala populární po celém světě díky svým uklidňujícím i léčivým vlastnostem. Teorie, která stojí za touto masáží, je založena na konceptu Qi – vitalní energie, která prochází tělem po určitých drahách zvaných meridiány.
Základní principy shiatsu masáže
Říká se, že shiatsu je jako poezie doteků, kde každý stisk je pečlivě přizpůsoben potřebám těla. Nejde o obyčejné hnětení svalů, shiatsu je dialogem mezi terapeutem a pacientem, kde se pomocí palců, dlaní, kolen nebo loktů aplikuje tlak na specifická místa. Cílem je obnovit harmonii, podpořit tok energie a uvolnit blokády v meridiánech. Zkrátka, když je Qi v rovnováze, cítíme se zdraví a šťastní.
Uvolnění tělesného a emočního napětí
Cítíte se někdy jako balón nafouklý stresovým vzduchem, který je na pokraji prasknutí? Shiatsu tu je, aby tento balón jemně uvolnil a vy uvolnili napětí. Mimo fyzického uvolnění svalů shiatsu zasahuje také na emoční úrovni, odplavuje stres a obnovuje psychickou pohodu. Je to jako klidný dech v zuřivé bouři.
Zlepšení cirkulace a detoxikace
Aplikovaný tlak pomáhá rozhýbat krev v místech, kde se snadno tvoří zácpy, což vedle zlepšení cirkulace pomáhá také detoxikovat tělo. Je to jako když se po zimu roztaje sníh a řeky se opět pohybují. Shiatsu tedy není jen o úlevě od bolesti, ale i o celkovém pročištění.
Podpora imunity a preventivní péče
Pokaždé, když si dáte shiatsu masáž, posilujete svůj imunitní systém podobně, jako když pijete vitamínový nápoj. Navíc regularita v těchto sezeních může působit jako prevence vůči mnoha zdravotním problémům a pomáhá tělu udržovat se ve formě. Je to trochu jako nosit kabát na podzim, abyste se nenachladili.
Zlepšení kvality spánku
Je váš spánek často neklidný? Shiatsu by mohl být řešením. Množství klientů hlásí lepší spánek po terapii shiatsu. Masáž může napomoci k hluboké relaxaci a může také pomoci upravit biologický hodinový mechanismus. Jako bonus si možná budete pamatovat i více snů a kdo ví, možná vám shiatsu pomůže vysnít cestu na tropický ostrov.
Úleva od svalové a kloubní bolesti
Může se zdát, že je shiatsu jemná terapie, ale má také úžasnou schopnost měnit se v malého bojovníka v boji proti bolesti. Jestliže trpíte svalovou nebo kloubní bolestí, shiatsu může být účinným spojencem při zmírňování nepohodlí.
Podpora trávení a regulace hormonálního systému
Pomocí shiatsu můžete dosáhnout lepšího trávení, což se může projevit nižší náchylností k poruchám trávení nebo dokonce ke zlepšení metabolizmu. Plus, pravidelná masáž může mít pozitivní dopad na hormonální rovnováhu, takže se můžete cítit méně podráždění a více ve střehu.
Shiatsu jako součást self-care a osobního růstu
Je důležité pamatovat si, že péče o sebe není pouze o kokosovém oleji ve vlasech nebo o aromaterapeutických svíčkách. Shiatsu je forma self-care, která se dotýká hlouběji, prorůstá celým vaším bytím a může být klíčovou součástí osobního růstu a sebepoznání.
Doporučení pro začlenění shiatsu do vašeho života
Vím, že najít čas na sezení u maséra může být výzva, ale i krátké sezení může přinést úlevu. A jestliže si chcete užít plných výhod shiatsu, zkuste to zařadit pravidelně do svého režimu – třeba jednou za měsíc. Dbejte také na to, abyste našli kvalifikovaného terapeuta – i to je součástí péče o vaše zdraví.